תנועות כמו "לגרש את הקוף" או "לרכב על הנמר" שייכות לאומנות הלחימה טאי-צ'י צ'ואן והן לקוחות מהטבע ומתפיסת היקום כדבר המשתנה באופן תמידי. לכן, תרגול טאי צ'י מתאים לכל מי שרוצה להפעיל את הגוף בצורה עדינה ומדיטטיבית, ללמוד ע לעצמו ולקרוא את תחושותיו הפנימיות ומשמעותן. להרגיש את הצ'י
